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Consigli e suggerimenti

Video tutorial: Come migliorare la respirazione a Rana

Vuoi migliorare la tua tecnica di respirazione per una nuotata più confortevole ed efficiente?

I nostri video vi mostrano il modo migliore di respirare durante la nuotata a rana, fornendo preziosi consigli dai nostri allenatori su come e quando respirare.

Tecnica di respirazione

Una buona tecnica di respirazione permette di ossigenare meglio i muscoli e ti  aiuta a nuotare più comodamente ed efficientemente.

Fase di Spinta

Mentre le braccia iniziano la fase di remata, porta  la testa fuori dall’acqua e respira  attraverso la bocca.

Tieni la testa e le spalle sciolte e rilassate.

Fase di recupero

Mentre stendi le braccia in avanti per la fase di recupero, immergi la testa ed espira lentamente attraverso naso e bocca.

Hai trovato utile questo video? Allora dai un occhiata agli altri video tutorial sulla rana:

Assetto a Rana

Gambata a Rana

Bracciata a Rana

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