Essere più veloci

Raggiungere i vostri obbiettivi

Sentirvi belle

Esplora la nostra sezione salute, benessere e lifestyle. Sentiti più a tuo agio in piscina, trova il costume più adatto alla tua silhouette e leggi i nostri articoli su alimentazione e lifestyle.



Divertirvi

Tutto il necessario per divertirsi sia in piscina che in vacanza, con la famiglia o da soli - in più programmi per il nuoto neonatale, giochi e consigli sulle prossime vacanze 

 

 



Fastskin

IQfit

Biofuse

Speedo Sculpture

Endurance


Scopri tutto sui nostri atleti, sfoglia i nostri articoli e affina la tua tecnica con i consigli dei nostri migliori allenatori

Benvenuto nella sezione News, articoli e consigli sulla tecnica. Qui potrai trovare utili consigli motivazionali, suggerimenti dei nostri allenatori, novità su eventi e atleti e i nostri famosi video tutorial. 


Consigli e suggerimenti

Video tutorial: Come migliorare la gambata a Rana

Vuoi essere più veloce in vasca? A partire dal corretto posizionamento di gambe e piedi, i nostri video sulla bracciata a rana mostrano gli elementi chiave per migliorare la tecnica, implementati da preziosi consigli direttamente dai nostri migliori allenatori.

Migliora la gambata a dorso

Migliore sarà la tua tecnica di gambata, più propulsione genererai, e più veloce sarà la tua nuotata.

Inizia la gambata

Piega il piede, all’inizio della calciata spingi le dita verso la tibia.
Mentre le gambe si distendono contemporaneamente all’indietro e verso l’esterno, spingi l’acqua con la pianta dei piedi per generare propulsione in avanti.

La fase di recupero

Verso la fine della bracciata chiudi bene le dita dei piedi. Mentre le gambe e le caviglie si allungano, prova a mettere le piante dei piedi in modo parallelo.
Per completare la fase di recupero, piega le gambe e tenendo le caviglie unite  porta  i talloni verso il sedere.
Tieni il corpo  rilassato mentre inizi la bracciata.
La Kickboard può essere utile per sostenerti in acqua mentre lavori sulla tecnica di calciata.

Hai trovato utile questo video? Allora dai un occhiata agli altri video tutorial sulla rana :

Respirazione a Rana

Assetto a Rana

Bracciata a Rana

 

 

Prodotti correlati

  • Community

    Bisogno di ispirazione? Unisciti alla nostra comunity per consigli suggerimenti su tutto, dalla tecnica agli allenamenti.

  • I nostri negozi

    Non riesci a trovare quello che cerchi, o hai bisogno di parlare con un esperto? Trova il rivenditore Speedo più vicino a te.