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Consigli e suggerimenti

Video tutorial: Come migliorare la gambata a Delfino

Vuoi essere più veloce in vasca? A partire dal corretto posizionamento di braccia e mani, i nostri video sulla calciata a delfino mostrano gli elementi chiave per migliorare la tecnica, implementati da preziosi consigli direttamente dai nostri migliori allenatori.

Tecnica di gambata

Migliore sarà la tua tecnica di calciata, più propulsione genererai, e più veloce sarà la tua nuotata.

Calciata verso il basso

Inizia la calciata a delfino usando le  anche, calciando fino a che le  gambe non raggiungono l’estensione massima. Per ottimizzare questo difficile movimento, le gambe dovrebbero accelerare nella discesa verso il fondo vasca  e le caviglie dare un colpetto nella fase finale.

Calciata verso l’alto

Nella calciata verso l’alto tieni le gambe rilassate, portando i talloni verso la superficie dell’acqua e piegando leggermente le ginocchia.

Le pinne possono essere usate per potenziare le gambe permettendoti di generare più potenza.

Hai trovato utile questo video? Allora dai un occhiata agli altri video tutorial sul delfino:

Respirazione a Delfino

Bracciata a Delfino

Assetto a Delfino

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